Главная » Признаки родов


Дышать время родов видео уроки

Помоги себе сам, или техника дыхания во время родов

6 июня 2014 0 24685

Природа дала женщине 9 месяцев на вынашивание ребёнка, в первую очередь, для того, чтобы она могла подготовиться к родам. Весь период беременности будущая мать адаптируется к своему новому состоянию и статусу.

Однако некоторые не думают о самом моменте появления малыша на свет. И зря – этот процесс требует полной готовности женщины – как психологической, так и физической. И важнейшим нюансом является техника дыхания при родах, способная не только облегчить боль, но и ускорить родоразрешение. Чтобы не запаниковать и не навредить ребёнку, необходимо научиться правильно дышать.

Что даёт техника дыхания во время родов?

Провести роды на одном дыхании – вот задача любой будущей мамы. Конечно, рожая впервые, это непросто. Но стоит попробовать, ведь правильная техника дыхания при родах благоприятно сказывается на здоровье ребёнка. помогает маме быстрее разрешиться от бремени и восстановиться.

Всё это может быть достигнуто путём чередования расслабления и напряжения мышц диафрагмы, которая непосредственно участвует в выталкивании малыша из материнской утробы. Женщины, которые до беременности занимались йогой или, хотя бы, качали пресс, немного знакомы с техникой диафрагменного дыхания. Но даже те, которые о нём и не слышали, запросто смогут освоить его на подготовительных курсах.

Также техника дыхания во время родов помогает сконцентрировать внимание не на болевых ощущениях, а на конкретной цели – появлении малыша. Благодаря этому, шейка матки раскрывается значительно быстрее, а роды проходят практически безболезненно.

И, наконец, правильное дыхание насыщает клетки организма кислородом. Это даёт возможность исключить гипоксию плода, избежать разрывов промежности, а впоследствии, и такого заболевания, как субинволюция матки .

Чтобы иметь представление о технике дыхания при родах, необходимо усвоить: между тем, как мы дышим в обычной жизни и дыханием при родах – большая разница. Хотя дышать – природный, жизненно необходимый рефлекс, взрослый человек, под влияние стрессов или каких-либо других факторов, зачастую, делает это неправильно.

Так что подготовительные курсы являются не просто релаксирующим мероприятием, а важной частью подготовки к процессу родоразрешения. Особенно необходимы они женщинам, ожидающим первенца.

Как правило, техника дыхания во время родов включает два этапа – схватки и потуги.

Техника дыхания при схватках

Во время схваток, как и при любой боли, вызванной спазмом, организм напрягается, и мы инстинктивно задерживаем дыхание. Правильная техника дыхания при родах призывает делать всё с точностью да наоборот. И вот парадокс – чем больше вы кричите, тем сильнее болевые ощущения. Поэтому, необходимо приготовиться к родам и физически, и психологически.

Первое, что нужно усвоить – вдох и выдох должны быть равны схватке. Первые схватки длятся примерно 15 секунд. Дыхание должно выглядеть приблизительно так:

  1. Глубокий вдох через нос (рёбра при этом расходятся в стороны, диафрагма поднимается) -длительность 5 секунд.
  2. Выдох через губы, свёрнутые трубочкой (диафрагма медленно опускается вниз) – длительность 10 секунд.

В это же время необходимо стремиться к полному расслаблению мышц таза.

При усилении характера схваток и уменьшения интервала между ними, необходимо перейти на так называемое «собачье» дыхание. Вдохи и выдохи становятся поверхностными и частыми. Необходимо с силой втягивать воздух через ноздри и сразу же выталкивать его через рот. Чем интенсивнее схватки, тем быстрее должно быть дыхание.

Следуя подобной технике, вы не только облегчите боль и ускорите родоразрешение, но и избавитесь от стресса, так как у акушеров не будет повода выражать свое недовольство.

Техника дыхания при потугах

Второй период родов посвящён активному выталкиванию малыша из материнской утробы. Как правило, роженица подчиняется акушеру, а он в свою очередь, командует, когда нужно тужиться, а когда запрещено.

Чтобы исключить приливание крови к голове и глазам, что обязательно повлечёт за собой микротравмы сосудов, необходимо при помощи дыхания направить воздух в область живота.

  1. Перед потугой необходимо глубоко вдохнуть носом, а затем тужиться на выдохе;
  2. Массой воздуха, набранного в лёгкие, давить на диафрагму которая, в свою очередь, будет давить на плод, выталкивая его из чрева;
  3. При нехватке дыхания, необходимо быстро выдохнуть и очень быстро вдохнуть, только после этого продолжив потуги;
  4. Чтобы облегчить процесс родоразрешения – постарайтесь максимально расслабить мышцы промежности;
  5. Для пущей эффективности техники дыхания во время родов, можно вообразить, что вы пытаетесь задуть свечу, соединив выдох с протяжным звуком «а-а-а»;
  6. При появлении головки ребёнка в промежности, необходимо сменить тактику и перейти на поверхностное «собачье» дыхание.
Важные моменты техники дыхания при родах

Не думайте, что информация в Интернете, изученная вами за месяц до родов, способна облегчить процесс родоразрешения. В данном случае, теория не даёт практически ничего. Чтобы в совершенстве овладеть техникой дыхания при родах, необходимо начать тренироваться как можно раньше.

Одним из побочных явлений при освоении диафрагменного дыхания, может стать гипервентиляция лёгких, что выразится в головокружении и потемнении в глазах. Ощутив подобные симптомы, нужно задержать дыхание на вдохе в течение 30 секунд (или на столько, на сколько сможете). Или же, посредством неглубоких вдохов и мощных выдохов через рот, быстро освободить лёгкие от лишнего воздуха.

И помните, научиться дышать правильно, можно только под руководством опытного инструктора. Ваши вдохи и выдохи должны быть доведены до автоматизма. В противном случае, велик риск того, что из-за боли вы забудете о дыхании.

Подготовьтесь к родам, как к самому важному экзамену в вашей жизни. Тогда вы не испугаетесь в ответственный момент, а малыш обязательно родиться здоровым. Успехов вам и пусть ваши роды пройдут без травм и осложнений!

Видео про техники дыхания при схватках
Техника дыхания при потугах

Советуем почитать:Наверное, нет такой женщины, которая не боялась бы родов по тем или иным причинам. Узнайте, как преодалеть страх перед родами

Дыхание при родах

Правильное дыхание во время родов позволяет облегчить протекание схваток и улучшить самочувствие матери и ребенка. При подготовке к родам дыханию, упражнениям и различным методикам поведения на схватках уделяется большое внимание. Почему так важно правильно дышать во время схваток и какова техника дыхания при родах?

Испытывая нарастающую боль во время схваток, будущая мама нервничает, ее пульс учащается, дыхание сбивается, женщина уже не контролирует ситуацию и не может облегчить свое состояние — от этого боль усиливается, а раскрытие шейки матки тормозится. Но если нормализовать дыхание при схватках и родах, ситуация изменится. Самый простой способ увидеть, каким должно и каким не должно быть дыхание во время родов, — видео. В Сети сейчас выложено много обучающих уроков для подготовки к родам. Дыхание на видеопоказано и для периода схваток, и для периода потуг.

Правильное дыхание при родах обеспечивает:

  • ускорение родовой деятельности. Женщина, которая дышит правильно, не зацикливается на боли, а контролирует чередование вдохов и выдохов, благодаря чему быстрее раскрывается шейка матки;
  • расслабление мышц. Размеренное дыхание способствует расслаблению мышц, а значит, облегчает родовую деятельность;
  • уменьшение боли. Если мышцы сжаты в комок , при каждом сокращении матки боль усиливается. При расслабленных мышцах болевые ощущения уменьшаются;
  • насыщение организма кислородом. Правильное дыхание позволяет активно снабжать кислородом все мышцы, испытывающие во время родов усиленную нагрузку, а также самого малыша.

Методика дыхания при родах

Дыхание — это безусловный рефлекс, и в обычном состоянии каждый из нас дышит, не задумываясь об этом. Но во время родов из-за сильной боли и мышечного напряжения женщина часто забывает вдыхать полной грудью и медленно выдыхать воздух.

Техника правильного дыхания при родах заключается в управлении вдохом и выдохом. На разных этапах родов женщина должна дышать по-разному, но всегда — контролируя количество и продолжительность вдохов и выдохов.

Техника дыхания во время родов основана на том, что диафрагма помогает дыханию, а не усложняет процесс. Существуют разные техники дыхания при родах, видео и описания этих техник позволят беременной женщине подготовиться к процессу деторождения, заранее потренировать навыки правильного дыхания и довести их до автоматизма. Ведь если у женщины начались роды, дыхание и поведение, видео которых она смотрела, ей нужно будет автоматически повторять.

Дыхание при родах: схватки

Если схватки уже регулярные и боль усиливается, самое важное — не напрягаться и не кричать, это мешает раскрытию шейки матки. Когда идут роды, дыхание и поведение роженицы помогают малышу продвигаться по родовым путям и позволяют процессу родоразрешения пройти максимально быстро и без посторонней стимуляции. Как бы ни хотелось свернуться клубком на кровати и стонать, нужно встать и попытаться двигаться и правильно дышать — вот увидите, переносить схватки так станет значительно легче.

При подготовке к родам дыхание должно быть размеренным. Пока схватки еще не такие сильные, необходимо медленно вдыхать воздух (на четыре счета) и еще более медленно выдыхать (считая при этом до шести). Дыхание, при котором вдох длиннее выдоха, позволяет успокоиться и расслабиться.

Когда схватки становятся интенсивными, так размеренно дышать уже невозможно. В этом случае необходимо применять дыхание по-собачьи. При родах эта техника позволяет без лишнего напряжения перетерпеть самые сильные схватки. Собачье дыхание — это частое поверхностное дыхание с открытым ртом. Начинать дышать по-собачьи нужно, когда схватка только начинается. Чем интенсивнее схватка, тем чаще надо дышать. В конце схватки, когда боль отступает, необходимо сделать глубокий вдох и плавный длительный выдох. Чтобы научиться дыханию при родах, видеоуроки и техники дыхания надо изучить заранее и неоднократно потренироваться в их применении дома.

Дыхание во время родов: потуги

Дыханием и поведением роженицы во время потуг обычно управляет акушерка: она подсказывает, когда и как тужиться, а когда нужно продышать потугу. Если говорить об общих принципах, то дыхание во время потуги выглядит следующим образом: глубокий вдох носом и выдох ртом, резкий, направленный на матку и выталкивание ребенка, а не в голову.

Если вы вступаете в роды, правильное дыхание, видео которого вы смотрели во время беременности, должно всплыть перед вашими глазами. С началом схватки максимально расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и медленный выдох, при необходимости подышите собачкой . Отрепетируйте правильное дыхание заранее — это существенно облегчит процесс родов.

Как правильно дышать в родах

Правильное дыхание в родах может помочь избежать многих проблем и осложнений. Прежде всего, это прекрасный способ «договорится» с родовой болью. Подробные видео-инструкции позволят подготовиться к родам, не выходя из дома.

Техники дыхания в родах использовались испокон веков, чтобы помочь роженице поддерживать правильное кровообращение, расслабиться в родах, не допустив тем самым родовых болей. Известно, что напряжение в одной части тела вызывает напряжение в других частях, а продолжительное напряжение - сильную боль. С помощью правильного дыхания можно помочь своему телу отпустить напряжение, и сконцентрироваться на течении родов.

Основные принципы расслабляющих техник в родах основаны на том, что позволяют женщине управлять своим телом, контролировать его работу в родах при помощи направленного расслабления различных областей. В разных периодах родов существуют разные потребности расслабления. Поэтому дыхательные упражнения отличаются друг от друга.

Дыхательные техники могут позволить женщине почувствовать гармонию со своим телом. Поэтому так важно, чтобы с первых моментов родов, дыхание не сбивалось, силы не тратились на крики и неорганизованные стоны, а дыхание оставалось ритмичным. Во время родов женщины часто жалуются на невозможность контролировать свое тело. Именно это состояние «беспомощности» пугает, руождает страх и напряжение, которые, в свою очередь, усиливают родовую боль. Сочетание дыхательных упражнений с «пропеванием схваток» и специальными ритмичными движениями – дает возможность войти в глубоко погрузиться в процесс родов, войти в гармонию со своим телом. В таком состоянии женщина чувствует всё, что с ней происходит, ощущает процесс родов как полностью подконтрольный и может этим состоянием управлять. При этом важно не пытаться избежать боли, спрятаться от нее, а, напротив, идти навстречу своим ощущениям: встречая боль, продыхивая и расслабляя своё тело там, где накатывают болевые ощущения.

Чтобы помочь себе в родах при помощи дыхательных упражнений, необходимо заранее ознакомиться не только с самими упражнениями, но и с тем, почему и когда возникает дискофморт в родах и как быстро на это реагировать, чтобы процесс родов не оказался полной неожиданностью и не пугал. Для этого нужно готовиться к родам, изучая течение периодов родов и настраивая себя на процесс родов так, чтобы оказаться в ожидаемом состоянии и запланировать своё поведение в родах.

Гимнастика для беременных или фитнес (кому как больше нравится) есть в ЦТА .Моя врач разрешила посещать и я стала ходить где-то недель с 15-ти .Занятиями очень довольна,тренер все понятно объясняет,упражнения не слождные, но эффект чувствуется сразу..Ходить становится легче,спина перестала болеть. Ну и главное для чего стала ходить-это конечно чтобы в родах было полегче..Надеюсь поможет)))

Мне очень помогла эта техника дыхания. Схватки перенесла нормально.

Добрый день мамочки. Думаю правильная техника дыхания нужно постоянно.Вот можете глянуть статью http://www.polnaja-jenciklopedija.ru/biologiya/mehanizm-vdoha-i-vydoha.html. Эта техника подойдет всем. Люди не правильно дышат через ряд факторов. Почитайте будет интересно всем.

помогает техника, но когда наступает пик схваток, прям перед потугами, никакая техника дыхания не помогает от боли жуткой. А вот когда уже потуги начинаются, тогда и кричать не хочется, минут 5 и все, ребеночек рожден. При условии правильных потуг.

У меня перед потугами никакой жуткой боли не было)))

я училась разным техникам дыхания. От боли помогло реально только расслабление мышц лица, а дыхание лично мне не облегчало боль. Но некоторым помогает дышать.

Источники: http://mama66.ru/rody/939, http://www.gorodmam.ru/category/rozhdenie-rebenka/shvatki/dyhanie-pri-rodah, http://mama.ru/articles/vdoh-vydoh-kak-pravilno-dyshat-v-rodah1

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Низкой плацентации можно заниматься сексом

Несмотря на старания и строгое следование врачебным далее...

Ошибка узи при определении пола ребенка 2014

18 мая 2014 | просмотры: 14 далее...

Во сколько акушерских недель рожают

Что такое «акушерский далее...

Беременность тазовое предлежание упражнения

Как правило, ребенок рождается на свет головкой, чаще всего далее...

После отхождения вод через сколько наступают роды

Журнал → КОГДА НАСТУПАЕТ ЧАС Х… ИЛИ далее...

Роды после конизации шейки

Беременность после конизации шейки далее...

При какой базальной температуре начинаются месячные

Большинство пар, начиная семейную жизнь. и в том далее...

Патологии околоплодных вод актуальность

Многоплодная беременность встречается в 0,7%-2% случаев. далее...


Популярные статьи

Интересно

Давать воду ребенку грудном вскармливании

Нужно ли поить водой грудничка? На этот вопрос есть две противоположные точки зрения: одни утверждают, что при грудном вскармливании поить водой не надо, ведь в...


Где сдать кровь хгч уфе

Время работы:ежедневно: с 8.00 – 17.00; Взятие крови: с 8.00 – 14.00;Суббота время работы: с 9.00 – 13.00; Взятие крови:...


Что значит заднее предлежание плаценты

Одним из важнейших факторов нормального протекания беременности является правильное развитие и расположение плаценты, как главного питательного...